Die Kraft des „Indischen Ginseng“
Wer es noch nicht weiss, den Größten Teil des Jahres verbringe ich auf einem Kreuzfahrtschiff, ganz einfach weil ich dort arbeite.
So sehr ich das Leben eines Seefahrers genieße, so anstrengend kann es manchmal auch sein, denn nicht selten hat man an einem Tag eine 13 Stunden Schicht hinter sich. Das ganze passiert dann über Monate 7 Tage die Woche.
Wenig Schlaf, anstrengende Schichten, permanenter Kontakt mit Menschen, wechselnde Arbeitszeiten sowie ab und zu eine Party oder ein Ausflug in eine neue Stadt können daher sehr anstrengend für den Körper aber auch für den Geist sein und man ist nach einer gewissen Zeit schlicht und einfach ausgelaugt.
Ashwagandha Wurzel, mein neu entdecktes Wundermittel
Diesmal, nachdem ich den Tip von meiner Mama bekommen habe, war ich auf die Psychischen Anstrengungen an Bord etwas besser ausgerüstet als sonst denn ich hatte Ashwagandha bei mir.
Morgens oder auch mal mitten in der Nacht raus, Wasser, Ashwagandha und Kaffee zählten zu meinem neuen Ritual beim Aufstehen und ließen mich halbwegs wach und noch wichtiger mit gestärkten Nerven zu meiner Schicht gehen… wenn ich es mal nicht so handhabte, habe ich es sofort gemerkt.
Der Unterschied meines Tages mit und ohne
Fangen wir doch mal OHNE an…
Ich habe mich oftmals erschöpft gefühlt und mein Nervenkostüm war sehr zart besaitet.
Jeder der nahe am Menschen arbeitet wird mir zustimmen das es nicht unbedingt immer einfach ist.
Irgendwie scheint uns manchmal das Bewusstsein dafür das wir auch nur Menschen vor uns haben manchmal abhanden zu kommen. Aber das gerne in weiteren Artikeln.
Ohne Schlaf mit Überfluss an Arbeit jedoch kann es viel anstrengender sein die Geduld, die einem normalerweise leicht fällt, aufzubringen.
Und das tat es auch, denn ich fühlte mich einfach nicht wohl mit meinem Nervenkostüm.
Weiter gehts MIT…
Ashwagandha hat den Vorteil das Nervenkostüm zu stärken und zugleich den Kortisol (Stresshormon) Spiegel zu senken, was sehr viele Vorteile hat.
Eine Studie aus den USA besagt zum Beispiel das 50% der Depressiv erkrankten Personen, einen erhöhten Kortison Spiegel hat, ich glaube das die Wissenschaft um dieses Wissen noch in den Kinderschuhen steckt.
Ein Grund dafür könnte es sein das sich die Natur nun mal nicht patentieren lässt und Nachdem Ashwagandha keine bekannten Nebenwirkungen aufweist und leicht zu bekommen ist, nun ja ihr könnt den Gedanken gerne selbst verfolgen.
Des Weiteren kann ein über längeren Zeitraum erhöhter Kortison Spiegel das Risiko einer Diabetes erhöhen, sowie zuvor eine Gewichtsabnahme erschweren.
Auch wenn Ashwagandha den Schlaf fördert, wirkt Sie jedoch nicht sedierend, im Gegenteil ist Sie zwar beruhigend schafft aber einen klaren Geist sodass man nicht umnachtet durch die Gegend torkelt.
Was ich tatsächlich an mir gemerkt habe waren alle positiven Auswirkungen dieses Wundermittels.
Ich war ruhiger, geduldiger, wirkte dadurch freundlicher, was sich gerne in meiner Umgebung spiegelte. Ich war einfach rundum glücklicher, losgelöster und pragmatischer.
Ich konnte mehr Abstand in schwierigen Situationen gewinnen was im Job nunmal professioneller ist und uns erlaubt schneller eine optimalere Lösung eines möglichen Konflikts zu finden zum Beispiel.
Warum ich auch weiterhin Ashwagandha nehme
Ich bin gerade dabei mein Hormonelles Gleichgewicht in und durch die Autophagie (siehe dazu gerne http://statement-magazin.de/lifestyle/autophagie-wie-fasten-den-mensch-verjuengt/) zu stabilisieren. Besonders schwer jedoch kann es mir in meiner Prämenstruellen Phase fallen und spätestens dann kommt der Indische Ginseng ins spiel.
Ich möchte mir das Leben ungern schwer machen, vor allem nachdem ich über die Vorteile dieser Pflanze weiss.
Wer sollte Ashwagandha nicht einnehmen
Werdende und Stillende Mütter sowie Menschen die Beruhigende Medikamente zu sich nehmen oder an der Schilddrüse erkrankt sind sollten vorher ihren Arzt konsultieren.
Die ersten Wissenschaftlichen Hinweise der Vorteile des Indischen Ginsengs
Stärkung des Lang – und Kurzzeitgedächtnisses
Gesünderer Blutzuckerspiegel
Förderung der Blutbildung
Stärkung des Zentralen Nervensystems
Schlaffördernd
Begleitend bei stressbedingtem Übergewicht
Neuroprotektion
Angstlösend
Erhöhung des DHEA Spiegels (Anti Aging Hormon)
Antioxidativ
Unterstützung des Hormonhaushalts
In diesem Sinne, wünsche ich dir viel Spaß beim weiteren Forschen um dieses Wundermittel aus dem Ayurveda.
XOXO deine Queen D
Dagmara Magdalena B.
